Psicólogo Online: Tu Aliado para la Salud Mental escrito por Ximena Mendoza, SuperDover
La pandemia trajo muchos cambios en el modo en que habíamos aprendido a relacionarnos. Nos vimos obligados a entrar en contacto de formas que no teníamos tan claramente rastreadas, nos las ingeniamos para mantenernos cerca a pesar de la distancia. Lo anterior, dio paso a grandes transformaciones en el modo en que las empresas empezaron a entender los lugares de trabajo, en los medios que usamos para conocer gente nueva y los métodos que implementamos para entrar en contacto con conocidos y desconocidos.
El área de la salud a pesar de mantenerse en algunos casos en la presencialidad, no fue ajena a todas estas transformaciones, se hablaba de teleconsultas y de consultas online, sin embargo, la emergencia pasó, lo cuál invitó a plantear interrogantes sobre qué tan útiles podrían ser las prácticas implementadas durante pandemia, perpetuándose algunas hasta el día de hoy.
Años después de este evento que marcó nuestro tiempo, aún muchos se preguntan ¿Me conviene un psicólogo online? ¿Es beneficioso llevar de este modo un proceso terapéutico? vamos a intentar dar respuesta a estas preguntas.
No podemos ser ajenos a la precariedad y las limitaciones que tienen muchos de los sistemas de salud en diferentes países, a esto se suma el aumento de personas que necesitan un acompañamiento psicológico y la alta demanda que hay en entidades de salud de especialistas en salud mental. Ante esto se propone la terapia virtual como una respuesta a las necesidades del contexto.
El Psicólogo online atiende cualquier trastorno
Son diversas las problemáticas que se han abordado desde esta modalidad, “trastornos traumáticos, problemáticas mixtas, trastornos de la alimentación, trastornos del estado de ánimo, trastornos de ansiedad, trastornos de pánico, trastorno obsesivo-compulsivo, problemas de adicción, problemas de dolor, cáncer, otras enfermedades médicas, problemas familiares y estrés del cuidador y por último depresión mixta y/o ansiedad”. A partir de estudios comparativos, entre la terapia virtual y la presencial, enfocados en estas problemáticas se concluyó que los usuarios con un psicólogo online estaban satisfechos con el tratamiento. (Macías y Valero, 2018, p. 109).
Otros estudios demuestran que la atención a través de videoconferencia es efectiva para la intervención del “trastorno obsesivo compulsivo” (Himle et al. 2006), depresión (Egede, et. al. 2009), (Spek, et al. 2007), el trastorno de estrés post-traumático (Hassija y Gray 2009, Morland et al. 2011, Rees y Maclaine 2015), la demencia, el trastorno de pánico con agorafobia (Bouchard et al. 2004) y (Klein, et al. 2009), ansiedad social (Yuen et al. 2013), el trastorno de adaptación, el abuso de sustancias, el juego patológico y el dolor crónico, así como los problemas psicosociales y de comportamiento (Fitt y Rees, 2012)” (Gonzales, S. 2018).
¿Qué pasa con la alianza terapéutica?
Se entiende por alianza terapéutica a la relación que surge entre el terapeuta y el paciente en la que se actúa de manera colaborativa, y que se convierte en un elemento fundamental, dentro de un conjunto de acciones que posibilitan la intervención y la efectividad de los procesos psicoterapéuticos. Bleuer y Losada, tras hacer una revisión de diversos textos sobre la alianza terapéutica, concluyen que un proceso psicoterapéutico puede realizarse de manera remota con éxito, sin sacrificar la alianza terapéutica. La vinculación incluso puede llegar a perdurar más en el tiempo, pues se observó mayor adherencia a los procesos en la virtualidad que en la presencialidad.
Lo positivo de la tecnología
Gonzales (2018) afirma que para las problemáticas donde hay un estigma social demasiado fuerte o existe dificultad para comunicar, la virtualidad es una posibilidad para el tratamiento terapéutico, especialmente la videoconferencia.
Sin embargo, es necesario tener presente que existen ciertos requisitos para poder atenderse con un psicólogo online.
Es necesario asegurarse de que tanto el psicólogo como el paciente estén familiarizados con los medios y elementos tecnológicos o que haya alguien que pueda brindar el apoyo necesario en esta parte, los medios tecnológicos deben ser percibidos como elementos positivos, pues lo contrario podría generar un impacto no favorable en el proceso.
Ximena Mendoza, SuperDover
Ventajas de elegir a un psicólogo online
Rizados enumera siete ventajas de la terapia virtual. Comenta que es más accesible, aporta la comodidad de poder acceder a terapia desde tu hogar, no importa dónde te encuentres, siempre y cuando tengas una conexión a internet, podrás hablar con tu psicólogo online. Permite contar con psicólogos que no están geográficamente cerca, es más fácil de incluir en la agenda, favorece a que haya un mayor compromiso con el proceso, aporta discreción y anonimato, facilita la continuidad de un tratamiento con un paciente que está de viaje y hace más fácil abrirse acerca de los problemas que se van experimentado, entre otros beneficios.
Además, los pagos en línea simplifican el proceso de facturación. En lugar de manejar facturas físicas, puedes pagar fácilmente por tus sesiones a través de métodos de pago en línea seguros.Se afirma que la única diferencia entre un psicólogo online y un psicólogo presencial es el canal de comunicación.
La terapia virtual es eficiente
Por lo tanto, el tener terapia con un psicólogo online se convierte en una posibilidad eficiente de intervención. Al no sacrificar la alianza terapéutica se puede generar la vinculación pertinente para llevar a cabo los procesos psicológicos. Por otro lado, es importante buscar psicólogos que estén familiarizados con las diversas herramientas tecnológicas y que al mismo tiempo el consultante perciba que realmente a través de esta modalidad se puede dar el cambio, cosa que ya demuestran los diferentes estudios mencionados.
La virtualidad es beneficiosa en términos de distancias, tiempos y movilidad, favoreciendo la permanencia y una mayor adherencia al proceso interventivo. Aspectos que pueden dificultarse en la terapia presencial.
Respondiendo a la pregunta: ¿me conviene un psicólogo online? Diremos que los estudios han demostrado que la terapia virtual es efectiva.
Lo más importante es encontrar a un psicólogo con la experiencia y las competencias para trabajar a través de esta modalidad y, por otro lado, que el “paciente” crea en que el cambio es posible a través de este canal de intervención.
Ximena Mendoza, SuperDover
Encuentra al psicólogo online adecuado para tí
Encontrar al psicólogo online más adecuado para ti es un paso importante en tu camino hacia la recuperación. Puedes buscar psicólogos online en directorios de salud mental o a través de plataformas de terapia en línea como nosotros en Mindove.org.
Todos nuestros psicólogos están certificados y tienen experiencia en el manejo de tus problemas específicos de salud mental.
Si estás luchando con problemas psicoemocionales y buscas un método accesible y conveniente para recibir tratamiento, considera buscar a un psicólogo online a través de Mindove. Nuestra plataforma es de fácil acceso y podrás revisar la historia, experiencia y credenciales profesionales de cada uno de nuestros psicólogos.
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Bibliografía
Rizaldos, M. Entrada de blog: Las 7 ventajas de la psicoterapia online. Recuperado de: https://azsalud.com/salud-mental/ventajas-psicoterapia-online
Macías, J. & Valero, L. (2018) La psicoterapia on-line, ante los retos y peligros de la intervención psicológica a distancia. https://www.apuntesdepsicologia.es/index.php/revista/article/view/717
Bleuer M. Losada A (2022) Alianza terapéutica en la psicoterapia online. En enciclopedia Argentina de salud mental, Recuperado de:
http://www.enciclopediasaludmental.org.ar/mobile/trabajo.php?idt=169&idtt=8
Gonzales, S. (2018) Intervención psicoterapéutica online. Una revisión de la literatura. Tesis de maestría. Universidad Nacional de Colombia. https://repositorio.unal.edu.co/handle/unal/69078
Ximena Mendoza
Psicóloga SuperDover
Especialista en transtornos del estado de ánimo y ansiedad